Chucrut casero

Chucrut casero

Los alimentos fermentados son una fuente de probióticos, vitaminas, minerales y enzimas y son muy fáciles de preparar en casa. Ayudan a regular el funcionamiento intestinal, refuerzan el sistema inmune y facilitan la digestión entre muchos otros beneficios. Esta vez...
Taller: Tour de supermercado

Taller: Tour de supermercado

Elegir lo más nutritivo entre un montón de opciones puede ser confuso 🤨 En este tour recorreremos y aprenderemos a identificar los ingredientes y aditivos de los productos del super, de esta forma llevarás a casa lo más saludable. Estaremos el miércoles, 21 de...
¿Cómo vas con tus propósitos de año nuevo?

¿Cómo vas con tus propósitos de año nuevo?

El primer mes del año se está terminando. ¿Recuerdas lo que te propusiste mientras te comías las uvas el 31 de enero? Yo cada año pensaba en lo mismo: “Este año voy a bajar de peso”, “Voy a comer más saludable”, “Voy a seguir la dieta al pie de la letra”, etc… Sin...
Aplícate este 2018. Año nuevo, hábitos nuevos.

Aplícate este 2018. Año nuevo, hábitos nuevos.

  ¡Aplícate este 2018! Comienza el año cambiando tus hábitos y logra una vida más feliz y saludable para ti y tu familia 😊 ¿Sabías que haciendo pequeños cambios en tus hábitos diarios, puedes hacer una diferencia en tu salud, peso y hasta en tu estado de ánimo?...
5 TIPS para que tu hijo se coma todo

5 TIPS para que tu hijo se coma todo

Platicando con muchas mamás me he dado cuenta que una de las principales inquietudes es que los niños no comen como quisiéramos y eso nos causa estrés y preocupación, sobre todo cuando son niños pequeños. Es por eso que me gustaría compartir contigo estas 5 prácticas...
Y ahora…¿qué le hacemos a tantos dulces?

Y ahora…¿qué le hacemos a tantos dulces?

Después de las fiestas de Halloween🎃 y una que otra fiesta infantil hemos juntado bastantes dulces, ahora … ¿Qué haremos con ellos? Quienes me conocen saben que limito el consumo de dulces en mis hijos, sin embargo, no es una prohibición en la casa, ya que cuando...
Receta de pastel de chocolate

Receta de pastel de chocolate

Esta semana los chicos estuvieron de vacaciones, así que nos metimos a la cocina a hacer un pastel para jugar a la fiesta. Aquí les paso la receta de este rico pastel de chocolate, que en realidad lo hicimos como cupcakes. Ingredientes: 2 tazas de harina de almendra...
¿Sabes que es un Buddha Bowl?

¿Sabes que es un Buddha Bowl?

Esta semana, en una sesión privada de coaching nos metimos a la cocina a preparar esta delicia, a la que llamo el “Buddha Bowl mexicano”   Los buddha bowls es una manera saludable de tener una comida rica y balanceada en un solo plato, la clave es que quede vistoso,...
Desayuno dulce y crujiente

Desayuno dulce y crujiente

Si tienes niños en casa amantes del cereal como en la mía y que cada vez que vas al súper y pasas por el pasillo de los cereales se enganchan con las vistosas cajas de colores de cereal procesado y te piden que les compres una de esas cajitas, eres de mi club… Hace...